przed po

[...] co do sposobu brania, to jesli juz ktos chce je pic, to najlepiej szklanke rano ( szklanka mleka chudego + 6 czubatych łyżeczek mleka w proszku) i szklanke na okolo godzinke przed treningiem (proporcje te same co rano. Na sniadanie to raczej do sniadania bedzie ok, albo przed, po raczej nie. nie no fajnie chlopcy, przyrosty beda az milo dr troll [...]

"paru kumpli obejrzało i zaczęło się tym interesować." Dokladnie. Ja ogladalem gale u znajomych i 2 udalo sie "przekonwertowac" Mimo nastawienia bardzo negatywnego (przed), po gali stwierdzili ze "ale zaj#$%iste sa te walki" i na dowod ze im sie spodobalo, stoczyli ze mna pojedynek mma

jestes pewien ze dasz rade wykorzystac 20 tyg na soku?? 1-8 omo/susta z deka 9-16 enan z boldem 17-20 prop z winsem/oxa co 7-8 tyg wspomoc jajka hcg przed/po cyklu oraz po kazdym 8 tyg mini cyklu nalezy zrobic badania:morfologie,t3 t4,prolaktyna,tsh i lh,estrogen,hdl i ldl,jak bedzie wysoki poziom kortyzolu to dobrze tez zmierzyc dhea.nie [...]

[...] Śniadanie w szkole 10.35 -12.00 Tuńczyk Chleb z serem i maklerą chleb wywal do tunczyka dodaj oliwe/orzechy/pestki,warzywa Obiad 14.30 - 16.00 (przedteningowy) Pierś z kurczka Ryż biały ?? ryz daj paraboliczny,dodaj warzyw i oliwe Kolacja 19 (POTRENINGU) twatóg póltłusty maślanka Makaron ??? twarog,maslanke wywal [...]

juz zdecydowalem sie i zamowilem OXANAVAR PROPIONATE 2 puchy , dorzuce go w ostatni tydzien na mdrolu i bede wcinal po 3 tabsy dziennie przez 40 dni. Po calym cyklu wstawie zdjecia przed/po mam nadzieje ze bedzie grubo trzymajcie kciuki !:)

Heh,dużo się nie namęczyłeś , tylko drugie zdjęcie wkleiłeś, trzba było dać, przed, po poł roku i obecnie.Rzeczywiście różnica jest co do tego zdjęcia z przed roku. Brutus Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-12-11 15:17:35 Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-12-11 15:18:17

[...] to przepraszam Film pokazujący własną przemianę, zwycięstwo z nadwagą albo z niedowagą () albo po prostu pozytywną zmianę sylwetki. Jest sporo osób które archiwizują zdjęcia 'przed/po' także myślę, ze chętnych by nie brakowało, można wpleść w to też historię początków przygody z siłownią (jak np. Czorcia kiedyś fajnie o sobie napisał) pozdrawiam

No rano bierzesz 5gram na czczo okolo 30 min przed jedzeniem, i przed/po treningu drugie 5g - DT a w DNT 5g rano na czczo starczy :)

Gluta moze byc jak masz kase. Bierz z rana, przed po treningu i przed snem. Dziala jako antykatabolik w ciagu dnia.

wymiary podaj to oblig przecież i zestawienie przed po czekam

daj chude mleko, ser żołty zamień na mięso , przed/po - gdzie masz kurna białko?!!, przed snem daj twaróg tłusty warzywa jak najczęściej, najlepiej w każdym posiłku gdzie masz jakieś wyliczenia?

porównując filmiki przed/po to jednak troche cie przybyło:-)

1..dobrze by bylo..choc to raczej tylko antykatabolik..wiec jesli z kasa krucho to odpusc... 2..3g.. 3..pewnie ze mozna..nikt cie nie zabije... 4..teorii jest wiele..ale polecam na pusty zoladek... 5..rano...przed/po treningu..przed snem... 6..mozna Pozdrawiam vegas

ciężko jest mi ocenić jej skuteczność pod tym względem.... gdyż używam jej tylko przed snem dla mnie liczy się ten aspekt regeneracji nie pamiętam kiedy ostatnio brałem ją przed/po treningu, i myślę, że wówczas mógłbym coś więcej powiedzieć na ten temat.

[...] zginanie nóg na maszynie 3 serie max albo z yt 8 min na pośladki z obciążnikami 1 w tygodniu trochę na bicka, barki dzięki za odpowiedzi wgl :) po rostu bd jeść i ćwiczyć przed/ po treningu dużo węgli + białko i albo coś pójdzie albo nie nie bd się przejmować bo już wystarczająco przekąbinowałam sobie z organizmem. Ostatnio jadłam o 2300- 2500 [...]

Po paru dniach powiem tak.. mam dość jedzenia 5 posiłków. Chcę jeść 4 posiłki ale w 3-4 posiłku (przed/po treningu) wychodzi po 50g białka xd Co ten ryż to ja nie wiem, a w makaronie to jeszcze więcej tego jest : D Problemu nie mam ze zjedzeniem tego więc wielkość posiłków nie przeraża mnie (+jeszcze jadam 400-700g warzyw dziennie). Moge sunąć na [...]

[...] kilka form kreatyny + inne składniki ;-) możesz dorzucić do tego zwykłe mono za grosze i zjeść to tak: DT: rano Detonator Po treningu Detonator DNT: rano Mono po południu mono . Bcaa zjesz sobie przed/po treningu a carbo i białko to już według diety którą najpierw musisz rozpisać bo bez niej będzie to kasa w błoto .... więc do roboty :-)

[...] i wcześniej preparaty : BCAA, Izolat białka, serwatka, Przed/Po treningówka, kreatyna, kompleks witamin i minerałów. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Moje makro przedstawia się tak: B 145 W 500 T 125 + lekka nadwyżka kaloryczna. Bazuje na zdrowych produktach, staram się zmieniać rodzaj mięsa tak jak jest to tylko możliwe. Jeżeli mam [...]

No dobra a jeśli chodzi o czyste białko plus aminokwasy dobre połączenie ?? A propos aminokwasów kiedy najlepiej stosować przed, po treningu popijać w trakcie ?? Ja osobiście pije jak wode do treningu i przed spaniem mniejsza dawka na regen. Co wy na to ??

zrób foty w dobrym świetle przed/po najlepiej w tym samym miejscu z takim samym oświetleniem Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-12 22:42:35